Kurs indywidualny
8 x 15 min lekcji ( 82 ćwiczenia) Uwolnij mięśnie dna miednicy. Projekt mamy i córki.
82 ćwiczenia mięśni dna miednicy ujęte w 8 trwających 15-20 min lekcjach wraz z czytaniem lektorki. Dodatkowo ebook wraz z opisami i zdjęciami tych samych ćwiczeń.
Celem ćwiczeń jest rozluźnienie napiętych struktur miednicy, wzmocnienie osłabionych oraz regulacja oddechu. Wzrasta samoświadomość obszaru miednicy co wpływa na wszystkie aktywności: od siedzenia, chodzenia po sport.
Projekt powstał przy współpracy autorki Iwony Trznadel oraz córki Aleksandry Trznadel
Po wpłacie kwoty otrzymasz link z hasłem do zalogowania na stronę, gdzie odnajdziesz 8 lekcji z 82 ćwiczeniami. E book otrzymasz na email.
Koszt szkolenia: 199,00 zł
Zapisz się
Zobacz co zyskujesz...
Nagrane ćwiczenia, ugrupowane w 8 lekcji, podnoszą świadomość ciała, regulują oddech, balansują pracę mięśni dna miednicy, uaktywniają mięsień poprzeczny brzucha, relaksują. Zostały ułożone według stopnia trudności. Każda lekcja zawiera 10-12 ćwiczeń. Dodatkowo otrzymujesz materiał PDF z opisanymi ćwiczeniami i zdjęciami.